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두피를 청결하게 유지한다.
두피 클렌징 노폐물이 모공을 막으면 유수분 밸런스가 깨져 머리카락이 빠지는 원인이 된다.
하루 한 번 샴푸를 해 두피속 노폐물을 씻어내고 두피를 깨끗하게 해주는 기능성 에센스를 발라주면
두피를 청결하게 유지해 모발 성장을 촉진한다
두피를 자극하지 안는다.
두피를 자극해주면 혈액순환이 좋아지고 모근이 활성화되어 탈모에 좋다고 알고 있는 것은 큰 오산.
표피와 두개골 사이의 좁은 폭에 많은 세포와 기능이 모여 있는데,
이 부분을 빗과 같이 끝이 뾰족한 것으로 두드리면 모세혈관과 모낭세포가 파괴되어 탈모를 촉진한다.
게다가 두피는 외부 충격으로부터 보호하기 위해 두피를 점점 두껍게 만드는데,
두피가 두꺼워지면 피부호흡과 발모에 악영향을 끼치므로 두피를 두드리는 것은 좋지 않다.
충분한 영양 섭취
무리한 다이어트나 자극성 있는 음식은 피하고 영양 성분을 골고루 포함한 균형 있는 식사를 한다.
콩, 깨, 두부, 우유, 미역, 다시마, 김, 사과, 포도, 배, 밤, 호두, 시금치, 쑥갓, 버섯,
미나리, 생강, 마늘, 구기자, 꿀 등이 모근에 좋은 음식.
또한 비오틴이 풍부한 달걀, 해독력이 뛰어난 검은콩, 여성호르몬을 갖고있는 석류 등도 좋다.
충분한 물의 섭취
모발관리를 위해서는 하루에 2ℓ이상의 물을 마시면 좋다.
한의학에서는 탈모를 몸에 열이 많아서 생기는 사막화현상으로 보는데,
보통 성인은 땀이나 용변 등을 통해 하루 약 2.5ℓ의 수분을 배설한다.
따라서 음식을 통해 섭취되는 0.5ℓ정도의 수분 외에
매일 물이나 차를 2ℓ정도 마셔야 신진대사가 원활해지고, 모발이 건강해진다.
스트레스는 탈모의 원인
스트레스가 쌓이면 아드레날린의 분비가 증가해 혈액순환을 방해한다.
이로 인해 혈액을 통해 영양분을 공급받는 모근에 영양분이 전달되지 못해서 머리카락이 빠지는 것.
자기만의 스트레스 해소법을 찾아 쌓일 때마다 즉시 풀어줘야 한다.
두피 마사지
두피 클렌징 노폐물이 모공을 막으면 유수분 밸런스가 깨져 머리카락이 빠지는 원인이 된다.
하루 한 번 샴푸를 해 두피속 노폐물을 씻어내고 두피를 깨끗하게 해주는 기능성 에센스를 발라주면
두피를 청결하게 유지해 모발 성장을 촉진한다
두피를 자극하지 안는다.
두피를 자극해주면 혈액순환이 좋아지고 모근이 활성화되어 탈모에 좋다고 알고 있는 것은 큰 오산.
표피와 두개골 사이의 좁은 폭에 많은 세포와 기능이 모여 있는데,
이 부분을 빗과 같이 끝이 뾰족한 것으로 두드리면 모세혈관과 모낭세포가 파괴되어 탈모를 촉진한다.
게다가 두피는 외부 충격으로부터 보호하기 위해 두피를 점점 두껍게 만드는데,
두피가 두꺼워지면 피부호흡과 발모에 악영향을 끼치므로 두피를 두드리는 것은 좋지 않다.
충분한 영양 섭취
무리한 다이어트나 자극성 있는 음식은 피하고 영양 성분을 골고루 포함한 균형 있는 식사를 한다.
콩, 깨, 두부, 우유, 미역, 다시마, 김, 사과, 포도, 배, 밤, 호두, 시금치, 쑥갓, 버섯,
미나리, 생강, 마늘, 구기자, 꿀 등이 모근에 좋은 음식.
또한 비오틴이 풍부한 달걀, 해독력이 뛰어난 검은콩, 여성호르몬을 갖고있는 석류 등도 좋다.
충분한 물의 섭취
모발관리를 위해서는 하루에 2ℓ이상의 물을 마시면 좋다.
한의학에서는 탈모를 몸에 열이 많아서 생기는 사막화현상으로 보는데,
보통 성인은 땀이나 용변 등을 통해 하루 약 2.5ℓ의 수분을 배설한다.
따라서 음식을 통해 섭취되는 0.5ℓ정도의 수분 외에
매일 물이나 차를 2ℓ정도 마셔야 신진대사가 원활해지고, 모발이 건강해진다.
스트레스는 탈모의 원인
스트레스가 쌓이면 아드레날린의 분비가 증가해 혈액순환을 방해한다.
이로 인해 혈액을 통해 영양분을 공급받는 모근에 영양분이 전달되지 못해서 머리카락이 빠지는 것.
자기만의 스트레스 해소법을 찾아 쌓일 때마다 즉시 풀어줘야 한다.
두피 마사지
아침저녁 손끝이나 굵은 브러시를 이용해 두피를 마사지하면
모근의 혈액순환과 신진대사가 원활해져 건강한 모발을 만들어준다.
이때 브러시는 얇지 않으면서 끝이 두껍고 뭉뚝한 것을 고르는 것이 좋다.
두피를 건강하게 가꿔 탈모를 예방하는 건강 마사지.
1. 엄지와 중지를 이용해 눈썹산을 따라 올라가 얼굴 라인을 양옆으로 돌려가며 마사지한다.
2. 엄지를 뺀 나머지 네 손가락을 이용해 정수리 부분을 꾹꾹 누른다.
3. 손가락의 아래 부분으로 머리 옆부분을 꾹꾹 눌러준다.
4.손가락의 아래부분으로 머리 뒷부분을 꾹꾹 눌러준다.
5. 검지, 중지, 약지를 이용해 두피를 꾹꾹 눌러가면서 원을 그리듯 돌려가며 마사지한다.
* 순서는 앞에서 뒤로, 정수리 부분부터 양옆으로.
6. 달걀을 잡은 듯 주먹을 살짝 쥐고 머리 전체를 살살 두드린다.
7. 브러시로 머리 전체를 살살 두드린다.
8. 뒷목 가운데 부분을 양쪽 엄지손가락으로 누르듯이 돌려가며 마사지한다.
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