코속을 청결하게 하는 법

코속과 기관지를 청결히 하면 뇌와 신경 시스템의 기능을 향상시킬 수 있다. 그래서 이 곳을 청결히 해주는 의약품도 시중에 많이 나와 있다.

그러나, 이런 의약품을 쓰지 않고도, 집에서 코속과 기관지를 청결히, 그리고 편안하게 해주는 방법이 있다.

준비물

마사지 오일 1/2 컵
끓는 물 한 냄비
목욕 타월

네티 주전자 (코 속을 청소하기 위한 전용 주전자임)
소금 약간
허브로 만든 향 오일


방법

1. 작은 냄비에 물을 끓인다.

2. 물이 끓는 동안 머리와 얼굴을 마사지 오일로 마사지 한다. 특이 두피를 잘 문질러 준다. 오일이 잘 스며들고 머리의 근육이 완전히 풀어질 때까지.그리고 머리카락을 조금씩 잡아 당겨 긴장을 풀어 주도록 한다. 무척 기분이 좋아진다. 얼굴을 마사지 할 때에는 반복적으로 문질러 준다. 관자놀이와 이마, 뺨, 턱 근육을 원 모양을 그리며 문질러 준다. 턱뼈 아래쪽과 코 양쪽을 깊게 문질러 준다. 눈썹 부분도 가볍게 마사지 해준다.

3. 물이 끓으면 냄비를 식탁 위에 놓고 증기에 목욕 수건을 펼친다. 그리고 목욕 수건이 젖은 뒤, 너무 뜨겁지 않을 때 얼굴을 댄다. 그리고 눈을 감고 코로 숨을 크게 들이쉰다. 3분에서 5분간 반복한다. 증기가 코와 폐까지 들어가도록 한다.

4. 네티 주전자에 미지근한 물을 채운다. 그리고 소금을 넣는다. 소금이 풀어지면 네티 주전자의 설명서 대로 코를 청소한다.

5. 허브 오일을 손가락에 적셔 손가락으로 코에 발라준다. 너무 불편하지 않을때까지 깊이 넣어준다. 바로 누워 오일이 코 벽의 조직안으로 스며들도록 한다.