잘못 알려진 다이어트 식습관 4

7Favorite Snacks

 

‘이 정도는 괜찮아’라고 생각하고 즐겨 먹지만, 곧장 허벅지의 살이 되는,‘주의해야 할’간식리스트

 

 

구운 감자칩

 

여자들이 좋아하는 이유

=>구웠기 때문에 같은 양이라도 보통 감자칩에 비해 지방이 25%가량 적다.

 

숨겨진 사실

=>지방이 25%적은 데 비해 칼로리는 보통 감자칩의 20배 수준이다.

 

 

젤리 베어

 

여자들이 좋아하는 이유

=>쫀득쫀득 씹어먹는 맛이 독특하고, 지방없이 당분을 섭취할 수 있다.

 

숨겨진 사실

=>몇 번 집어먹고 마는 사람이 있는가?

    작은 봉지 하나를 합치면 최고500kcal가 넘는다.

 

 

과일 플레인 요구르트

 

여자들이 좋아하는 이유

=>과일과 플레인 요구르트가 들어있어 건강에 도움이 된다.

 

숨겨진 사실

=>과일 등의 재료에 따라 1컵당 최고 280kcal, 자그마치 55g의 당분이 들어 있는 경우도  있다.

 

 

저지방 쿠키

 

여자들이 좋아하는 이유

=>맛있는 초콜릿칩 쿠키 세 개는 150kcal 밖에 안된다.

 

숨겨진 사실

=>어떤 성분이 들어 있느냐에 따라 의외로 칼로리가 높아질 수 있다.

 

 

무지방 프로즌 디저트

 

여자들이 좋아하는 이유

=>소프트아이스크림 맛이 나고, 칼로리가 낮다.

    최소60kcal정도니까.

 

숨겨진 사실

=>어떤 성분으로 만들었느냐에 따라 천차만별이다.

    디저트용이므로 다이어트에는 도움이 안된다.

 

 

인공 감미료

 

여자들이 좋아하는 이유

=>설탕이 아니라는 생각에 죄책감 없이 마구 먹게 된다.

 

숨겨진 사실

=>인공감미료를 섭취하면, 입맛이 생겨 더 많은 음식을 섭취할 수 있다.

 

 

에너지바

 

여자들이 좋아하는 이유

=>비타민이 강화되어 있고 여분의 칼슘과 엽산도 함유되어 있다.

     크기가 작기 때문에 칼로리가 적을 것 같다.

 

숨겨진 사실

=>많은 에너지바가 당분 덩어리이기 때문에 재빨리 에너지를 보존해주지만 오래 지속되지는 않는다.

잘못 알려진 다이어트 식습관 4